Ansiedad Infantil. 10 Consejos para ayudarles a manejar la ansiedad



La ansiedad puede definirse como la aprensión o temor excesivo provocado por circunstancias reales o imaginarias. Se caracteriza por una preocupación que provoca una excesiva inquietud. Esta preocupación interfiere en nuestras habilidades.

Todas las personas experimentamos ansiedad en determinados momentos. Es normal que los niños y niñas experimenten ansiedad en determinados momentos, les ayudará a elaborar estrategias para enfrentarla de manera positiva. Pero cuando los niveles de ansiedad en los niños son demasiado altos e interfieren en el funcionamiento diario de los pequeños debemos prestar especial atención y tomar medidas.

La ansiedad infantil y el desarrollo

  • Edad preescolar. Los bebés pueden mostrar signos de ansiedad en determinados momentos, frente a personas desconocidas, por la separación de las figuras de apego, etc. Estas manifestaciones de ansiedad son normales e indican un adecuado desarrollo, poco a poco deberán ir desapareciendo.
  • Edad escolar. En este periodo la ansiedad se presenta ante lo desconocido o imprevisto, miedo a animales, a la oscuridad, personajes, etc. Son temores comunes y generales.
  • Pre adolescencia y adolescencia. Los temores se vuelven más abstractos, menos específicos y suelen versar sobre situaciones imaginadas con anticipación, las notas, reacciones de los compañeros o los padres, etc.

Trastorno de ansiedad en los niños.

Estas manifestaciones de ansiedad en niños son normales y necesarias para el desarrollo, pero en ocasiones se torna excesiva. En estos casos pueden aparecer dificultades en el funcionamiento social, personal y académico. Es en estos momentos cuando podemos hablar de un trastorno de ansiedad propiamente dicho, que debemos tratar. Los trastornos de ansiedad más comunes en la infancia, niñez y adolescencia son:

  • Trastorno de ansiedad por separación. Excesivo aferramiento a los adultos cercanos que se mantiene en edad escolar. La ansiedad por separación es normal en niñ@spequeñ@s, pero cuando se mantiene en etapas posteriores hablamos de un trastorno.
  • Trastorno de ansiedad generalizada. Excesiva preocupación e inquietud en una variedad de situaciones.
  • Trastorno por estrés postraumático.Ansiedad que se genera como consecuencia de una experiencia traumática.
  • Fobia social. Temores excesivos a participar en situaciones sociales.
  • Trastorno obsesivo compulsivo. Repetitivos pensamientos difíciles de controlar y necesidad de repetir actos.

como tratar la ansiedad infantil

La ansiedad y su relación con otros problemas

Cuando la ansiedad no se trata adecuadamente en un primer momento puede ocasionar problemas asociados como:

  • Depresión
  • TDAH
  • Repetidas ausencias a clase.
  • Deterioro en las relaciones con los iguales.
  • Baja autoestima.
  • Descenso del rendimiento escolar.
  • Abuso de sustancias, como alcohol o drogas.
  • Posible ansiedad en la edad adulta.

Trastorno de ansiedad síntomas

Las señales que nos pueden poner alerta de la existencia de un trastorno de ansiedad en los niños y niñas son las siguientes.

  • Dolores de cabeza y estómago.
  • Dificultad para dormirse.
  • Cambios de estado de ánimo
  • Le cuesta separarse de los padres.
  • Hábitos nerviosos  (morderse las uñas. Onicofagia)
  • Miedos intensos e irracionales, Preocupación excesiva
  • Problemas de conducta: agresividad, enojo, inhibición, rebeldía.

¿Qué debemos hacer? 10 Consejos para ayudarles a cómo tratar la ansiedad.

  1. Localiza el núcleo y  Actúa sobre el mismo: Cambios en la familia, Horario sobrecargado, Altas expectativas y presión escolar, Información impactante.
  2. Fomenta Hábitos sanos, que favorezcan  la relajación: Actividad física, Alimentación adecuada, Descanso, Rutinas
  3. Sé un ejemplo para él, mantén la calma, sonríe y habla con tranquilidad: Los niños aprenden nuestras formas de comportarnos
  4. Da importancia a sus sentimientos: No subestimes lo que le pasa, como adultos nos pueden parecer cosas sin  importancia, pero debemos ponernos en su lugar, escucharle y entenderle.
  5. Emplea técnicas de relajación: Juegos, canciones, música relajante, cuentos etc.
  6. Ayúdale a elaborar estrategias para controlar su nivel de ansiedad.
  7. Trabaja los pensamientos o creencias sobre situaciones imaginarias que le crean inquietud.
  8. Ensaya las situaciones con antelación es una manera de exponerle a lo que teme y comprobar que no es para tanto.
  9. Acude a un especialista que te oriente y le ayude al desarrollo de estas estrategias.
  10. Cuida su autoestima y apórtale seguridad.

 

Celia Rodríguez Ruiz Psicóloga y Pedagoga

@Celia_RodrigRu

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Angel Sanchez Fuentes

Porque los niños, cuando nacen, no vienen con un libro de intrucciones debajo del brazo, creé este rincón para ayudar a los niños, padres y docentes en el dificil pero maravilloso mundo de la educación.

4 comentarios sobre “Ansiedad Infantil. 10 Consejos para ayudarles a manejar la ansiedad

  • el 18 Junio, 2014 a las 16:32
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    Hola..mi niño de 3 añitos creo q tiene demasiado apego a nosotros…y es un suplicio dejarlo en la guarde , colo los abuelos, con los tios….vamos con todo lo que no sea con nosotros..aun que después se queda tranquilo..es el momento de la separación. .no se como puedo ayudarle.por q el lo pasa mal pero nosotros tambien de verlo como se queda ….podeis darme un consejillo o algo.gracias.

    Respuesta
    • el 21 Junio, 2014 a las 17:24
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      Que no sea una sorpresa para el niño q lo van a dejar, q lleve su juguete favorito y premienle cuando no llore, nunca se vayan a escondidas de el y procuren mucho juego cuando esten juntos…. Y no lo abandonen tanto x q la culpa q puedan sentir uds como adultos, el niño la percibe y le da temor…

      Respuesta
  • el 28 Abril, 2017 a las 16:50
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    Mi niña de 7años tiene una obsecion con que todo le salga bien y muerde. Sus Cosas y se come. Las uñas se irrita muy rápido no se como ayudarla. Me. Preocupa mucho

    Respuesta
  • el 5 Julio, 2017 a las 18:26
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    Buenos días,

    Mi hijo de 8 años presenta un cuadro de ansiedad que le ha repercutido en su comportamiento, ya que le impide comer con tranquilidad por el temor a atragantarse, esto apareció de repente sin justificación alguna y el manifiesta que teme a atragantarse por una experiencia ocurrida hace mas de un año atrás, lo cual nos hace como padres poco creíble, sin embargo esto es preocupante para nosotros debido a que puede repercutir en su estado físico y de salud, pues el, al no alimentarse bien puede ser bastante negativo. agradezco una orientación al respecto que al igual se que debemos buscar ayuda profesional. Gracias.

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